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嘌啉类食物有哪些,请生意经领主帮帮忙

作者:老房装修网 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:03:05
一般饮食分为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三类。??每100克食物嘌呤含量小于50毫克的有:??五谷类:米、麦、高梁、玉米、马铃薯、甘薯

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、面条、通心粉;??蛋类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋;??奶类:牛奶、乳酪、冰琪琳;??饮料:汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻;以及各种水果、蔬菜和油脂等。??每100克食物中含50毫克?150毫克嘌呤的为中嘌呤:??肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹;??豆类:黑豆、绿豆、红豆、花豆、碗豆、菜豆、豆干、豆腐以及笋干、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等。??每100克食物中含150毫克~500毫克嘌呤的食物为高嘌呤:??

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豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、乌鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、动物肝、肾、肠等、蚌蛤、干贝/带鱼、扁鱼干、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、链鱼、鸡汤、肉汤等。??每100克食物中

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大于500毫克嘌呤:小鱼干、乌鱼皮、酵母粉等。

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